ارزش غذایی بالا
پس از بادام، پسته میوه خشکی است که بیشترین پروتئین را به نسبت 20 درصد وزن آن دارد.
اما نه تنها این.
پسته خندان امروز از بالاترین کیفیت برخوردار می باشد.
این تنها میوه در نوع خود است که پروتئین آن کامل در نظر گرفته می شود، یعنی حاوی مقادیر مناسبی از 9 اسید آمینه ضروری برای کمک به رشد خوب و سلامتی کافی است.
به همین دلیل، برای کسانی که از رژیم گیاهخواری یا وگان پیروی می کنند، بسیار توصیه می شود.
به عنوان یک غذای پروتئینی که تمام نیازهای غذایی را پوشش می دهد، جایگزین بسیار خوبی برای گوشت است.
آنها برای نگه داشتن ماهیچه ها در شرایط عالی حتی داشتن یک سبک زندگی فعال ایده آل هستند.
کاهش کم خونی
آنها سرشار از فسفر، پتاسیم، روی، مس و البته آهن هستند.
همه این اجزا باعث تقویت استخوان ها، کاهش استرس و در صورت ابتلا به کم خونی به کاهش آن کمک می کند.
آنها به شما احساس انرژی بیشتری می دهند و عملکرد عضلات شما را بهبود می بخشند.
بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش کلسترول
محتوای چربی غیراشباع بالای آن به جلوگیری از کلسترول بد (LDL) کمک می کند.
با اسید لینولئیک و استرول های گیاهی، یک وعده پسته همراه با رژیم غذایی متنوع به کاهش کلسترولی که شما را بسیار نگران می کند کمک می کند.
اگر به این مقدار تیامین که به عملکرد صحیح قلب کمک می کند و پتاسیم که فشار خون را کنترل می کند، اضافه کنید، این میوه خشک متحد خوبی برای حفظ سلامت قلب و جلوگیری از حملات قلبی یا بیماری هایی مانند تصلب شرایین است.
آنها قدرت آنتی اکسیدانی بالایی دارند که باعث می شود به بدن در مبارزه با برخی بیماری های مزمن یا دژنراتیو مانند سرطان یا دیابت کمک کنند.
آهن بالای آن باعث می شود که برای بهبود گردش اکسیژن در خون بسیار مفید باشد و پتاسیم به فشار خون کمک می کند.
با تمام این خواص، طبیعی است که پسته با فواید زیادی برای سلامتی شما همراه باشد.
در اینجا برخی از مهمترین آنها آورده شده است.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.