می تواند از مدیریت وزن پشتیبانی کند
پسته می تواند مکمل مفیدی برای یک برنامه مدیریت وزن باشد و علاوه بر داشتن کالری و چربی کمتر نسبت به بسیاری از آجیل های دیگر، دارای محتوای خالص انرژی قابل سوخت و ساز پایینی نیز می باشد.
پسته دامغان از پرطرفدارترین پسته ها می باشد.
این بدان معناست که ما تمام کالری آن را هضم و جذب نمی کنیم.
از آنجایی که آنها سرشار از فیبر هستند، به ما کمک می کنند تا سیر و سیر بمانیم.
می تواند سطح قند خون را مدیریت کند
پسته سرشار از فیبر، چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌های محافظ است، بنابراین دور از انتظار نیست که آنها مکمل مفیدی برای یک رژیم غذایی متعادل باشند.
تحقیقات در بزرگسالان سالم نشان می دهد که افزودن پسته به یک وعده غذایی پر کربوهیدرات ممکن است پاسخ کلی قند خون ما را کاهش دهد.
ویتامین A در پسته؛ در رشد استخوان، رشد و محافظت در برابر سرطان نقش دارد.
آیا پسته باعث افزایش وزن می شود؟
کسانی که رژیم دارند پسته را که غذایی پرکالری است به صورت کنترل شده مصرف کنند.
افزایش یا کاهش وزن برای یک غذا امکان پذیر نیست.
برای اینکه بگوییم یک غذا در حال افزایش وزن است باید به ارزش کالری آن توجه کرد.
پسته اگرچه یک غذای پرکالری است اما باعث وزن نمی شود زیرا نمی توان آن را به تنهایی در مقادیر زیاد مصرف کرد.
برعکس، پسته که برای مدت طولانی احساس سیری می‌کند، توصیه می‌شود در بین وعده‌های غذایی به مقدار کم مصرف شود.
مطالعات نشان داده است که افراد رژیم با مصرف مقدار مشخصی پسته وزن خود را کاهش می دهند.
مغزهایی مانند پسته، بادام، شاه بلوط، فندق و گردو به عنوان عامل ایجاد آلرژی در برخی از بزرگسالان و کودکان شناخته شده است.
احتمال بروز واکنش آلرژیک در اثر مصرف زیاد وجود دارد.
اما گزارش شده است که پسته تاکنون در تعداد کمی از افراد واکنش آلرژیک ایجاد کرده است.
با این حال، پسته که به طور منظم و در مقادیر کم مصرف شود مضر نیست.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.