بانوی 30 ساله با کشت لوبیا عروس خمین برترین کشاورز سال شد

انواع مختلفی از حبوبات معمولی تازه وجود دارد که از نظر شکل و رنگ متفاوت هستند.

خرید لوبیا معمولی تازه

لوبیا عروس خمین را انتخاب کنید که سفت، ریز و بدون لکه باشند.

خوب نگهش دار
نگهداری از لوبیا فیله سخت است، به خصوص لوبیاهای بسیار ریز که به سرعت رطوبت خود را از دست می دهند.

آن را در یک حوله مرطوب در یخچال قرار دهید.

لوبیا عروس به مدت یک هفته در یخچال نگهداری می شود.

بعد از دو دقیقه بلانچ شدن به خوبی یخ می زند. ترجیحا انواع فریزر را انتخاب کنید.

می‌توانید پس از چند دقیقه پختن آن در آب نمک جوش، آن را تخمیر لاکتو کنید.

تهیه لوبیا معمولی تازه
برای حفظ فواید غذایی آن، پخت کوتاه ترجیح داده می شود.

لوبیا عروس خمین

بیایید ببینیم چگونه می توان آن را تطبیق داد.

حبوبات، متحد اصلی سالمندان برای یک رژیم غذایی متعادل

به دلیل کالری کم و ارزش غذایی فیبر بالا، لوبیا سبزی ضروری برای حفظ سلامت سالمندان است.

اول اینکه، لوبیا به دلیل سهم ویتامین B9 که از بیماری های قلبی عروقی در سالمندان جلوگیری می کند، قابل توجه است.

در مقاله ما از فرصت استفاده کنید و غذاهایی را که باید برای سلامت قلب تقویت کنید و از آنها اجتناب کنید کشف کنید: غذاهای خوب و بد برای قلب سالمندان چیست؟

حبوبات، صرف نظر از تنوع، منبع پروتئین بیشتری نسبت به سبزیجات معمولی دارند.

از سوی دیگر، پروتئین های گیاهی برای حفظ و تقویت عضلات کمتر از پروتئین های حیوانی جالب هستند.

گنجاندن غذاهای با منشاء حیوانی در وعده های غذایی سالمندان به منظور تامین مقدار کافی پروتئین ضروری است.

سطح لیپید در لوبیا بسیار پایین است.

از سوی دیگر، آنها حاوی شاخص گلیسمی بسیار پایینی هستند که آنها را به یک غذای کم کالری و مفید برای خط تبدیل می کند.

برای دریافت بهینه فیبر، مصرف انواع لوبیا عروس ترجیح داده می شود، به ویژه برای اطمینان از حمل و نقل خوب سالمندان ما.

دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.

نظرتان را ثبت نمایید.

شماره همراه شما منتشر نخواهد شد.